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想戒酒,到底怎么做才对?

俗话说:“酒是穿肠毒药,喝多了就会毒发身亡。”平日里喜欢饮酒的朋友,在最一开始喝酒的时候大多只顾欢快畅饮,只是等到很长一段时间过去,酒精对身体造成了损伤,才觉察出自己喝酒的方式有问题。到这时候,戒酒可以说是广大饮酒爱好者最好的选择。可是很多人并不了解怎样戒酒才是正确有效的,在这里就为您分享一下关于怎么戒酒的方法:
戒酒
  1、想要戒酒的患者必须要有一定的毅力,养成良好的有规律的生活作息习惯,同时要多加注意个人卫生,并把讲卫生也形成一种习惯。在这里还有一个小诀窍:把一件事坚持21天,就容易使之成为比较难以更改的习惯。这在科学上也是有依据的,人的习惯机制很特别,一件事情每天都定点去做,坚持大概21天,以后我们就会把做这件事当做是必须的。其实这和饮酒上瘾是一个道理,有的人每天饭后来一杯酒,久而久之就形成了饭后喝酒的习惯。所以戒酒要形成好习惯,也完全可以用类似的方法。
 
  2、患者要能够正确对待和处理自己在工作、恋爱、婚姻、家庭等方面的问题,时刻提醒自己保持积极向上的心态,相信自己一定能够戒掉酒瘾,回归想要的正常生活。
 
  3、酒瘾患者可以在家人的看护下多参加一些娱乐活动,多与社会接触,多与他人交往,提高生活情趣的同时,也能为酒瘾患者对戒断酒瘾增强自信,使他能以一种良好的精神状态面对今后的生活。
戒酒
  4、家人要多注意戒酒患者的饮食,不让他吃过于油腻、辛辣的食物,同时劝告他在戒酒期间最好不要抽烟,也不宜饮咖啡或浓茶,对于浓茶能解酒的说法,其实是没有科学依据的。
 
  5、多做一些有益于饮酒患者身心健康的活动,比如多看书,听听音乐,散散步等,但记住不要过于疲劳,只要能适当地转移患者对酒的注意力即可。记住不宜让饮酒患者参太剧烈的运动,也不要观看情节过于悲伤或惊恐的电影或电视。因为饮酒患者可能出现一些戒断反应,那么戒酒期间的过度反应都容易对患者造成不必要的危险。
 
  6、有些戒酒患者可能会出现睡眠障碍、情绪不稳、烦燥易怒等不良情况,这时候一定要及时找戒酒的主治医生反映,让他们作进一步检查和处理,以防患者戒酒失败或者酒瘾再次复发。
戒酒
  7、患者和患者的家属都应该正确对待酒精依赖这种疾病,树立起战胜疾病和彻底戒断酒瘾的信心。
 
  8、如果患者已经选择到医院进行戒酒治疗,那么患者和患者家属就应该耐心地选择一家正规专业的戒酒机构进行相关治疗,期间一定要遵照医嘱,做到定时定量服戒酒治疗的药,此外别忘了定期复诊。
 
  以上便是此次分享的关于戒酒相关知识的方法与建议,希望您在日常生活中能做到适量饮酒,杜绝酗酒,为您和您的家人营造一个良好的生活氛围。最后祝愿您身体健康,事事顺心!

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